Акции

главная 

Эпидемия гриппа — не повод для паники

 Чтобы болезнь не смогла Вас выбить из колеи, соблюдайте простые правила:

- Старайтесь как можно меньше посещать места большого скопления людей (общественный транспорт, театры, выставки и т.п.). Пользуйтесь защитной маской.

- Если кто-то из ваших домашних заразился гриппом, следует настоять на том, чтобы он носил марлевую повязку. На работе вам едва ли удастся убедить всех «подозреваемых в гриппе» постоянно ходить в маске - куда удобнее и надежнее надеть повязку самому.

- Соблюдайте питьевой режим (1,5-2 л воды).

- Воздержитесь (если не можете отказаться) от курения и алкоголя;

-  Не уменьшайте обычных физических нагрузок (постарайтесь по утрам делать физическую зарядку).           

- Высыпайтесь (продолжительность сна не менее 6-8 часов).

-  Чаще мойте  руки.

-  Регулярно не менее 1-2 часов находиться на свежем воздухе;

- Старайтесь избегать стрессов.

 Рекомендации по питанию

Для укрепления защитных сил организма     важно правильно питаться. Увеличьте в своем рационе количество свежих овощей и фруктов. Продукты, богатые витаминами, флавоноидами, минералами играют важную роль в поддержке иммунитета.

Что нужно, прежде всего,

чтобы не заболеть?

Какие продукты необходимы?

далее...

Главная


Здравствуйте, уважаемые посетители  нашего сайта! Вы не случайно оказались на этих страницах – Вас интересуют вопросы, связанные со здоровьем организма человека. Мы действительно здесь говорим и пишем о здоровье человека, о питании, о том, как здоровье поддерживать и сохранять.

Изменяется не только ритм нашей жизни, но и воздух, вода, земля, пища вокруг нас. Однако в основных потребностях организм человека остается прежним - таким же, как и тысячи лет назад. В питании современного человека катастрофически не хватает множества необходимых для здоровья компонентов, и присутствует масса новых, чуждых ему веществ и соединений. Подавляющее большинство современных заболеваний является прямым следствием неправильного питания — недостатка минеральных и витаминных компонентов, а так же грубой клетчатки в пище. Простая ликвидация этих дефицитов не только предотвращает развитие, но и оказывает большое влияние на течение и исход многих заболеваний.

Рациональное питание следует рассматривать как одну из главных составных частей здорового образа жизни, как один из факторов продления активного периода жизнедеятельности.

***

Человек — он ведь тоже природа.
Он ведь тоже закат и восход,
И  четыре в нем времени года,
И  особый в нем музыки ход.

И особое таинство цвета,
То с жестоким, то  с добрым огнем.
Человек - он зима.  Или лето.
Или осень. С грозой и дождем.

Все вместил в себя - вёрсты и время,
И от атомных бурь он ослеп,
Человек — он и почва, и семя.
 И сорняк среди поля. И хлеб.

И какая в нем брезжит погода?
Сколько в нем одиночества? Встреч?
Человек — он ведь тоже природа...
Так давайте природу беречь.
                                                  С. Островой

  ВНИМАНИЕ! Информация, размещённая на данном сайте является справочной или популярной и предоставляется      широкому кругу читателей для обсуждения.